반응형 습관15 매일 할 수 있는 비결. 습관, 루틴 매일 할수 있는 비결. 목표를 최소화 하자. '혁신적인 사업가 정신으로 살아가기'는 '하루에 아이디어 두가지 생각하기 정도로 매일 A4 3장 글쓰기는 '매일 2~3줄 글쓰기'. ' 하루 스쿼트 100개는 '하루 스쿼트 한번', 항상 긍정적으로 살기는 하루에 두 번 긍정적인 생각하기' 정도면 면 좋겠다. 이는 정교하면서 영리하게 사람을 뒷받침해주는 단순하지만 강력한 시스템이며 작은 행동의 습관이 굳어질수록 긍정적인 변화가 일어나므로 자기효능감을 자연스럽게 높여주고 사소한 행동을 습관으로 자리잡게 해준다는 장점이 있다. 일단 작은 목표를 달성하고 나면 추가로 더 할 가능성이 매우 높다. 2021. 2. 4. 아주작은 습관의 놀라운 힘. 습관을 하기에 너무 힘들때를 대비해 이런 비장의 무기가 있다는 사실을 기억하기 바란다. 너무나도 작고 한심해서 실패할수도 없다. 하지만 좋은습관에 관한한 '너무 작아서 의미없다' 라는 개념은 존재하지 않는다. #습관의재발견#루틴#습관#타임스탬프#미라클모닝#독서#책읽기#운동#일기#자기계발#작은습관#킹에프레소#자기개발#계획#실행#좋은습관 2021. 1. 22. 감정관리 법 감정 관리법 사람은 누구나 상처를 입고 아파하고 쓰러진다. 하지만 누가 먼저 일어나는가에 따라 승패가 나뉜다. 내가 믿는말중에 좋아하는 말은 사람은 좋은 감정일때 좋은 능력을 나타낸다라는 말이다. 그렇다. 내 자신이 좋은 감정, 기분이 들었을때 다른 사람에게 미소와 좋은 인사를 더 할수 도 있을 테고 공부나 일 작업효율도 피로한지 모르고 더 올라간다. 항상 좋은 기분, 좋은 감정으로 지내고 살아가고 싶은데 현실은 그렇지 못하다. 어제 들었던 직장 상사의 날카로운 한마디가 머릿속에 마음속에 아직 할퀴고간 상처가 남아있고 신경을 쓰지 않으려해도 생각이 난다. 자고 일어나면 육체의 피곤함 때문인지 마음과 정서마저 피곤하고 다운되어 깨고나서도 텐션이 좀처럼 올라가지 않는다. 의지와 자율신경계를 위해서 (장내 유.. 2020. 11. 10. 돈 많이 버는 가장 강력한 방법 경제력 (돈을 올바로 보고 지혜롭게 벌고 가치있게 쓰기) 평소 내가 돈에 대한 인식을 어떻게 가지고 있는지 진단을 내려야 한다. 좀더 구체적으로 하려면 하얀 종이에 돈에 대한 느낌, 이미지를 써보라. 왼편에는 장점을 오른편에는 단점을 써라. 예를 들어 장점은 돈이 많으면 사고 싶은것, 먹고 싶은것을 사고 먹게 해준다. 양질의 교육과 강의를 들을수 있다. 더 건강하게 해줄수 있는 음식, 건강 보충제, 헬스장을 섭취하거나 등록할수 있게 해준다. 멋지고 아름다운 경치와 이색적인 문화를 즐기고 경험할수 있는 여행을 가능하도록 해준다. 단점으로는 돈은 세속적이다. 돈의 탐심으로 이기적일수 있다. 물질 만능주의에 빠질수 있다. 돈을 좋아하고 더 벌려고 하다가 건강이 나빠질수 있다. 사람을 가진 돈으로만 평가할수 있.. 2020. 10. 30. 몰입 (강력하고 탁월한 능력을 한번에 나타내려면) 몰입 (강력하고 탁월한 능력을 한번에 나타내려면) 탁월한 성과를 나타내야하는 일이 있다면 그것을 프로젝트화 하고 수행해야한다. 생각으로만 그친다면 아이디어로만 그친다면 프로젝트를 끝내기 어렵다. 특히나 유투브 업로드를 해야한다면, 책을 출간하고 싶다면 또는 전자책을 쓰고 등록하고 싶다면 운동선수가 대회를 앞두고 단기간 좋은 성과를 내고 싶다면 시험을 앞두고 기간내에 좋은 성적을 내고 싶다면 직장에서 맡은 프로젝트를 성공적으로 해내 상사와 동료들에게 인정받고 싶다면 이 몰입이 당신을 성공적으로 만들어 줄것이다. 몰입을 하려면 무엇보다 환경설정이 중요하다. 몰입할수 있는 장소를 정하거나 설정해야 한다. 그 장소에는 프로젝트를 하는 도구 이외 없는 것이 중요하다. 예컨대 글을 쓰고 책을 쓴다면 타이핑을 할수 .. 2020. 10. 25. 아침형 인간에 대하여 아침형 인간에 대하여 누구나 다 아침형 인간이 될 필요는 없다. 각자 사는 환경이 다르고 일이 달라 서 밤에 일하시는 분들도 있을 것이다. 하지만 야간작업과 일을 해야하는 사람이 아니라면 한번즘 아침형 인간에 도전 해보는것은 좋은 경험이 된다. 일어나기가 힘들지 일단 일어나서 자신을 깨우면 자신의 삶에 자연적인 각성 효 과가 일어나는 것이다. 커피나 차, 카페인, 건강보조제의 도움없이도 말이다. 성공한 사람들의 삶을 내용을 담은 타이탄의 도구들을 보면 각 분야의 성공한 사람들은 일찍 일어나 명상을 한다고 한다. 현재에 집중하려는 훈련을 통해 평소 갖고 있었던 문제들에 너무 함몰되지 않아 정서적으로 마음적으로 더 강하게 하는것이다. 아침형 인간이 되고 싶다면 다음을 시도해보자. 다 지킬필요는 없다. 1. .. 2020. 10. 21. 이전 1 2 3 다음 반응형
