반응형 자기계발119 부의 추월차선 책 요약 정리 부의 추월차선 책 요약 정리 책을 쓴 엠제이 드마코는 31세에 100만달러를 벌어 경제적자유를 얻어 6년뒤인 37세에 은퇴합니다. 이후로도 투자 수익 이자등으로 많은 돈을 벌게 됩니다. 천천히, 꾸준히 해서 부를 이루는 것이 진정한 성공이라고 얘기하는 사람들도 있습니다. 하지만 저자는 그렇게 하면 시간과 에너지를 너무 소모시킨다고 합니다. 우리또한 몇달 만에, 몇년 안에 큰 성과를 거둔것에 열광하고 나 또한 그렇게 되고 싶다는 욕망이 있습니다. - 삶의 중심을 소비가 아닌 생산에 촛점을 둔다. - 돈을 벌 수 있는 시스템을 만들어라. - 앞으로 가치가 증가하는 자산을 사두고 가격이 올랐을 때 매각한다. - 브랜딩을 해서 장기적인 수입과 성공을 누려라 저자가 말하는 부자가 되는 방법은, 1) 생각의 틀 부.. 2024. 2. 2. 독서와 말하기, 글쓰기 3_6. 독서와 말하기, 글쓰기 유투브 숏츠가 유행이고 넷플릭스, 디즈니플러스 등 OTT서비스 즉 볼거리가 많고 영상이 유행인 시대입니다. 재미있고 간혹 유익한 영상을 전혀 안 볼 수 는 없지만, 영상시청에 너무 빠지거나 많은 시간을 보내면 안됩니다. 바로 생각하는 힘. 사고력이 줄어들기 때문입니다. 힘은 곧 생산성으로 이어지는데 생산성이 줄어들면 돈을 버는 능력도 좋은 말과 좋은 글, 컨텐츠를 만드는 능력 또한 약해집니다. 예전에는 TV가 바보상자라고 표현했을 정도였죠. 영상을 전혀 안볼 수야 없겠지만 일정시간은 차단 한 채 좋은 책 양서를 읽어야 합니다. 종이에 있는 철자를 읽는 것만으로도 두뇌는 활성화 되고 내용까지 좋다면 깨달음으로 인해 몸 속에 좋은 호르몬이 분비가 됩니다. 한 줄의 글이라도 감동과 힘이.. 2023. 9. 12. 덤벨전신운동! 운동은 우울증 치료제 덤벨전신운동! 운동은 최고의 우울증 치료제 운동은 우울증을 약화시키는 최고의 항우울제 치료제 입니다. 고강도와 중간강도의 운동이 저강도의 운동보다 우울증과 불안장애 개선에 최고 1.5배 효과가 더 좋은것으로 나타났습니다. 벤치에 앉아서 덤벨 컬 운동. 더운 여름에 운동해서 특히 땀이 많이 나네요. 오버헤드 익스텐션 - 팔근육 삼두근 운동 라잉 트라이셉션 익스텐션 - 팔근육 삼두근 운동 복근 운동 - 덤벨을 들고 하면 운동효과가 배가 됩니다. 유투브 쇼츠영상으로 짧게 보시죠 :) https://youtube.com/shorts/gfra8VKTpyI * 수익창출 도매사이트 810개와 판매노하우 : https://smartstore.naver.com/dandyplace/products/6582459684 순수.. 2023. 9. 10. 미라클모닝 919일효과 l 옥상헬스장 ㅣ팔굽혀펴기 ㅣ 우울증치료 미라클 모닝 918일차 효과 / 옥상헬스장 / 팔굽혀펴기 정자세! 미라클모닝을 900일 넘게 해오고 있는데, 요즘 날씨가 좋아 옥상짐을 오픈했습니다 아침 동틀 때 햇빛을 보면서 운동하고 있어요. 엔돌핀, 세르토닌 분비로 하루종일 에너지와 활력을 낼 수 있습니다. 요즘은 아침 일찍, 알람없이 눈이 떠져서 개운하게 일어납니다. 미라클 모닝 914일차 효과 와 옥상 헬스장 유투브 영상으로 보시죠 : https://youtu.be/Rei5N1IsHho 일어나면 독서를 하고 운동을 하고 성경을 읽습니다. 그리고 기도와 명상 사색을 합니다. 그리고 받은 영감으로 글쓰기와 같은 생산적인 습관을 하죠. 좋은 것을 읽고 들으면서 다시 글을 써야하는 것이 중요한것은 그것이, 글이 되고 책이 되고 콘텐츠가 되기 때문입니다... 2023. 6. 24. 체력기르는 방법 l 팔굽혀 펴기 정자세! 푸쉬업바 푹신한 손잡이 논슬립 빠르게 체력 기르는 방법입니다 ! :) 예전에 체력이 1주일만에 급격히 좋아짐을 느꼈었습니다. 가장 간단하고 빠른 방법은, 심장박동수를 140정도로 15분 정도 유지하면서 1주일에 4일을 운동하면 됩니다. 180에서 자기나이를 빼면 이상적인 유산소, 심장박동수인데 평소 건강이 좀 안좋다면 -5, 운동을 계속하고있다면 +5 정도 하면 됩니다. '체력을 빨리 올리는 법' 유투브 영상으로 함께 보시죠 ^^ : https://youtu.be/vuJbaLSrur8 빠르게 체력 기르는방법 팔굽혀펴기 정자세 준비운동을 해서 필요한 영역에 혈액이 점차 퍼지도록 합니다. 그리고 말을 할 수 있을 정도의 유산소운동을 15분정도 합니다. 스타 푸쉬업바 논슬립 푹신한손잡이 구매처: https://link.coupang.com.. 2023. 6. 22. 우울증을 없애고 미라클모닝 하는법 우울증을없애고 미라클모닝잘하는법 아침, 오전에 햇빛을 가까이하세요. 직사광선만 아니면 해가 드는 창가에 앉아보십시오. 햇빛은 자연이 주는 최상의, 최고의 에너지입니다. 세르토닌 분비가 좋아져 행복감을 느끼고 오후까지 기분을 좋게 합니다. 아침에 유산소 운동을 하면 체력이 빨리 올라오고 특히, 동틀 때 조깅을 하면 햇빛과 유산소를 할 수 있어 효과는 극대화 됩니다. 독서를 조금 하면서 활자를 읽으면 두뇌 가소성이 좋아집니다. 우울증을 없애고 미라클 모닝 잘하는법 쇼츠: https://youtube.com/shorts/RafGrMzAq2Y 두뇌가소성이란 뇌의 구조와 기능이 좋은 습관을 통해 변화하고 발달하는 것을 뜻합니다. 느낀것과 효과, 변화를 간략히 적어봅니다. 즉, 글쓰기는 명확한 사람으로 만들어주고 .. 2023. 6. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 20 다음 반응형
