반응형 습관만들기4 미라클 모닝 잘하는 방법. 미라클 모닝 잘하는 방법. 미라클 모닝을 800일가까이 하루도 빠지지 않고 해오면서 미라클 모닝과 아침 좋은 습관을 쉽게 하는 방법을 알려드리겠습니다 ^^ 아침에 일어나는건 여전히 어렵습니다. 최대한 쉽게 하는 방법 알려드리겠습니다 첫째. '알라미' 어플을 설치하세요. 광고는 아닙니다 ^^ 알람 시간에 맞춰놓은 미션을 해야 알람이 멈춥니다. 둘째. 독서는 책한줄 읽기, 명상은 눈감고 복식호흡 한번, 운동은 그 자리에서 한번 앉았다 일어서는 스쿼트 한번 이렇게 작게 시작해보세요! 실패할 가능성이 작습니다. 셋째. 일정한 시간에 꾸준히 매일 해보세요. 그렇게 하면 정신력이 강해지고 멘탈이 단단해집니다. 작고 쉽게 하지만 자주 그리고 꾸준히 하면 위기때 버티게 해주고 기회가 왔을 때 폭팔적인 능력을 내줄것입니.. 2023. 2. 18. 결국 이뤄내는 목표의 힘. 결국 이뤄내는 목표의 힘. 여러분이 좋은 꿈을 꾸고 있다면, 일상에 자주 생각하고 간절하다면 결국 목표는 이뤄낼 수 있습니다. 사람은 자주 생각하는 대로 현실을 살 가능성이 높기 때문입니다. 꿈과 비전이 확실한 사람은 그것을 이루기 위해 효과적으로 효율적으로 실행을 합니다. 어떤 환경에서도 실행을 하려고 하고 또 좋은 환경을 만들어 실행력을 높이려 합니다. 꾸준함을 이어주는 5가지를 소개합니다. 첫째. 체력을 키우자. 드라마 미생에는 다음과 같은 대사가 있습니다. '체력없는 정신력은 구호에 그치지 않 는다. 정신력으로 일시적인 목표는 이룰수 있고 잠깐의 프로젝트를 완수 할수 있다. 하지만 기본 체력이 약하면 끈기를 오래 발휘 하기 어렵다. 운동하기 귀찮으면 그냥 5분만 움직이거나 뛰어도 좋아질것 이라는 .. 2022. 5. 26. 우울증 탈출법. 내가 우울증을 벗어난 방법 우울증 탈출법. 내가 우울증을 벗어난 방법 이세상 누구도 완벽한 삶을 사는 것은 불가능 합니다. 하지만 좋은 습관을 조금씩 꾸준히 하는 건 누구나 할 수 있습니다. 우울증 1위, 자살율 1위. oecd 국가중 우리나라가 가지고 있는 타이틀 중에 하나입니다. 사탄의 목적은 사람을 우울하게 만들고 생명을 끊게 하는것일 텐데 그 목적대로 한다면 사탄은 우리나라에서 굉장히 성공하고 있다는 뜻입니다. 저는 10년전쯤에 우울증이 있었습니다. 원인을 알고 치료를 하고 싶어 정신과에 가서 상담과 약을 처방 받아 먹었지만 낫는다는 느낌을 못받았습니다. 심한 우울증은 아니었기에 일을 하면서 일상을 살았습니다. 그러다가 2015년 즘 부터 아침에 독서, 기도, 운동과 같은 습관을 하게 되었습니다. 큰 결심이 있어 좋은 습관.. 2022. 5. 24. 정신력이 강해지는 최고의 방법. 정신력이 강해지는 가장 확실한 방법. 눈을 뜨고 일어났을때 카톡, SNS, 인터넷뉴스, 유투브를 하지 않는게 중요합니다. 특히 인터넷 뉴스는 자극적이고 부정적인 뉴스들이 대부분 입니다. 그것이 이목을 끌고 돈이 되기 때문 입니다. 안 좋은 뉴스들이 쌓이다 보면 부정적인 마음과 생각이 내면에 자리 잡습니다. 뉴스를 다 안볼 수는 없지만 최소 눈을 뜨고 일어났을 때 30여분 정도는 자신에게 유익이 되는것을 접하는게 좋습니다. 550일이 넘게 빠지지 않고 미라클 모닝을 해오고 있습니다. 미라클 모닝의 효과와 우수성을 인정하지만 사람들의 라이프 스타일은 각자 다릅니다. 여러분들이 미라클 모닝으로 새벽에 일어나든, 오전에 일어나든, 야근으로 오후에 일어나든 상관이 없습니다. 중요한건 눈을 뜨고 일어났을때, 30여.. 2022. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
