반응형 체력1 체력기르는 방법 l 팔굽혀 펴기 정자세! 푸쉬업바 푹신한 손잡이 논슬립 빠르게 체력 기르는 방법입니다 ! :) 예전에 체력이 1주일만에 급격히 좋아짐을 느꼈었습니다. 가장 간단하고 빠른 방법은, 심장박동수를 140정도로 15분 정도 유지하면서 1주일에 4일을 운동하면 됩니다. 180에서 자기나이를 빼면 이상적인 유산소, 심장박동수인데 평소 건강이 좀 안좋다면 -5, 운동을 계속하고있다면 +5 정도 하면 됩니다. '체력을 빨리 올리는 법' 유투브 영상으로 함께 보시죠 ^^ : https://youtu.be/vuJbaLSrur8 빠르게 체력 기르는방법 팔굽혀펴기 정자세 준비운동을 해서 필요한 영역에 혈액이 점차 퍼지도록 합니다. 그리고 말을 할 수 있을 정도의 유산소운동을 15분정도 합니다. 스타 푸쉬업바 논슬립 푹신한손잡이 구매처: https://link.coupang.com.. 2023. 6. 22. 이전 1 다음 반응형