반응형 자기개발6 우울증을 없애고 미라클모닝 하는법 우울증을없애고 미라클모닝잘하는법 아침, 오전에 햇빛을 가까이하세요. 직사광선만 아니면 해가 드는 창가에 앉아보십시오. 햇빛은 자연이 주는 최상의, 최고의 에너지입니다. 세르토닌 분비가 좋아져 행복감을 느끼고 오후까지 기분을 좋게 합니다. 아침에 유산소 운동을 하면 체력이 빨리 올라오고 특히, 동틀 때 조깅을 하면 햇빛과 유산소를 할 수 있어 효과는 극대화 됩니다. 독서를 조금 하면서 활자를 읽으면 두뇌 가소성이 좋아집니다. 우울증을 없애고 미라클 모닝 잘하는법 쇼츠: https://youtube.com/shorts/RafGrMzAq2Y 두뇌가소성이란 뇌의 구조와 기능이 좋은 습관을 통해 변화하고 발달하는 것을 뜻합니다. 느낀것과 효과, 변화를 간략히 적어봅니다. 즉, 글쓰기는 명확한 사람으로 만들어주고 .. 2023. 6. 6. 변화가 어려운 이유! 환골 탈태 변화가 어려운 이유! 환골 탈태 환골, 뼈를 갈아끼우다. 탈태, 태를 벗기다. 말 그대로 죽을 고통을 겪으며 변화된다는 말입니다. 솔개는 못쓰게 된 부리를 바위에 쪼아 뽑아냅니다. 이때 바위가 피로 물들이게 되고 새 부리가 나면 이제는 둔화된 발톱을 쪼아 뽑아냅니다. 새로운 부리와 발톱으로 환골탈태하게 되는 것이죠. 솔개의 우화는 개인의 변화와 성장에 많은 영향을 미칩니다. 역설적이게도 중동, 라틴아메리카, 아프리카등 자원이 풍부한 나라가 경제적으로 후퇴합니다. 자원에 의존 하다가 산업사회에서 성장과 발전을 이루지 못해 가난한 편에 속하기 때문입니다. 이스라엘의 경우 척박한 환경이지만 독서, 탈무드를 통해 내전과 각종 외세침략에도 살아남기 위한 혁신으로, 나스닥 상장기업이 미국다음으로 많습니다. 대한민국.. 2023. 4. 3. 자기계발을 하면 부자가 될까? 자기계발을 하면 진짜 부자가 될까? 안녕하세요. 남찬영 작가 강사입니다. 저는 온라인 사업을 하고 있고 자기계발을 좋아하고 관심이 많습니다. 오래전에 우울증이 있어서 병원 치료를 해보았지만 딱히 좋은 효과가 없었습니다 그러다가 약 5년 전부터 미라클 모닝, 좋은 습관의 운동 독서, 기도, 명상등의 습관을 실행 하면서 컨디션이 좋아지고 우울증도 서서히 감소 치료하게 되었습니다 좋은 컨디션 회복과 발전은 전반적인 삶의 대인관계 경제력과 사업, 봉사 활동 사회 활동 등의 좋은 변화를 가져오게 하였습니다. 운동 독서, 기도 명상은 당장 경제적으로 돈을 벌어 주는 수단이 되는 것은 아니지만 경제적 부요함을 가져오게 하는 것과 분명 연관이 되었습니다 월수입은 500에서 700만원 평균 600만원 정도의 사업소득을 .. 2023. 1. 22. 우울증 탈출법. 내가 우울증을 벗어난 방법 우울증 탈출법. 내가 우울증을 벗어난 방법 이세상 누구도 완벽한 삶을 사는 것은 불가능 합니다. 하지만 좋은 습관을 조금씩 꾸준히 하는 건 누구나 할 수 있습니다. 우울증 1위, 자살율 1위. oecd 국가중 우리나라가 가지고 있는 타이틀 중에 하나입니다. 사탄의 목적은 사람을 우울하게 만들고 생명을 끊게 하는것일 텐데 그 목적대로 한다면 사탄은 우리나라에서 굉장히 성공하고 있다는 뜻입니다. 저는 10년전쯤에 우울증이 있었습니다. 원인을 알고 치료를 하고 싶어 정신과에 가서 상담과 약을 처방 받아 먹었지만 낫는다는 느낌을 못받았습니다. 심한 우울증은 아니었기에 일을 하면서 일상을 살았습니다. 그러다가 2015년 즘 부터 아침에 독서, 기도, 운동과 같은 습관을 하게 되었습니다. 큰 결심이 있어 좋은 습관.. 2022. 5. 24. 자기경영 연구의 전문가 공병호씨의 선택 집중 자기경영 연구의 전문가 공병호씨의 선택 집중 공병호 작가님 그는 몰입에 방해가 되는 ‘감정의 낭비’를 줄이기 위해 주위 사람들과의 관계, 사회 등 자신을 둘러싼 모든 것과의 관계를 정립했다. 그와 더불어 자신이 하는일에 오롯이 집중하기 위해 덜 중요한 일을 줄여나갔다. 성취보다 포기의 미학을 발휘하였다. “모든 잡기를 포기했지요. 모든 역량을 직업적 성과로 만드는데 쏟아 부었습니다. 책쓰기와 강연이 포함되었겠지요.” 확실한 것은 사람 많이 만나서 저녁 먹는 일이 제 핵심 역량은 아니라는 것입니다. 제 핵심 역량은 콘텐츠 창조 능력입니다. 남들의 눈치만 보는 단순한 인맥을 위한 골프 하지않지만, 핵심 역량으로 인해 사람들이 그를 찾고, 그를 인터뷰하고 싶어하는 사람은 많다. 명품 인생을 만드는 10년 법칙.. 2018. 8. 16. 좋은능력을 발휘하려면~~! 오늘도 힘힘 힘내세요~~! ^^ 능력을 바꾸려면 감정의 상태를 바꿔라 좋은능력은 좋은 감정일때 나타날수 있다 희락,환희,열정,감격으로 삶을채워라 중요한것은 감정이 좋지않거나 심지어 나빠질때 자신의 감정을 좋은상태로 바꿔만드는것이다 #자기개발#자기계발#댄디플레이스#댄디플레이스경영마인드#경영#경영마인드 2016. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
