반응형 자기계발119 매일 할 수 있는 비결. 습관, 루틴 매일 할수 있는 비결. 목표를 최소화 하자. '혁신적인 사업가 정신으로 살아가기'는 '하루에 아이디어 두가지 생각하기 정도로 매일 A4 3장 글쓰기는 '매일 2~3줄 글쓰기'. ' 하루 스쿼트 100개는 '하루 스쿼트 한번', 항상 긍정적으로 살기는 하루에 두 번 긍정적인 생각하기' 정도면 면 좋겠다. 이는 정교하면서 영리하게 사람을 뒷받침해주는 단순하지만 강력한 시스템이며 작은 행동의 습관이 굳어질수록 긍정적인 변화가 일어나므로 자기효능감을 자연스럽게 높여주고 사소한 행동을 습관으로 자리잡게 해준다는 장점이 있다. 일단 작은 목표를 달성하고 나면 추가로 더 할 가능성이 매우 높다. 2021. 2. 4. 사명과 비전이란? 먼저 할 수 있다. ‘잘 될 것이다’라고 결심하라. 그리고 나서 방법을 찾아라. -에이브러햄 링컨 자신이 좋아하고 잘하는 일 중에 지속적으로 할 수 있는 것을 찾자. 사명은 일생 일대의 해야 하는 업적을 가리킨다. 나의 경우 내 삶을 풍성하게 하고 다른 사람에게 생명력을 끼치는 용기와 도전을 주는 삶을 사는 것이 나의 사명이다. 이 사명을 이루기 위해 내가 책을 읽고 좋은 내용을 사색하고 다시 재정리 하며 SNS에 올리거나 나의 생각과 결합하여 다시 글을 써서 책을 쓰는 것. 이 과정을 비전으로 삼았다. 즉, 사명은 일생 일대의 이뤄 야 하는 한가지 올라가야 하는 산의 정상 같은 것이고 비전은 그 산을 올라가는 과정과 방법 길을 의미한다. 사명은 일생의 큰 하나의 업적이라면, 비전은 그 업적을 이루기 위.. 2021. 2. 3. 빅브라더 띵언. 지식이 곧 힘이야. 영화속 견자단 선생님의 멋진 말. 지식이 풍부할수록 판단하는 힘이 강해지거든. 지식이 곧 힘이야(Knowledge is power) 하지만 모든 걸 알라고 하는 게 아니야. 판단력을 키우라는 거지. 다 알라는게 아니다 아무것도 모르지 말라는 거지 ⠀ #빅브라더(2018)#견자단#지혜#지식#판단력#자기계발#영화#띵언#자기계발#타임스탬프#루틴#습관 2021. 2. 2. 슬럼프 탈출신호. 중간지점을 체크하자 그것을 어이쿠 효과라고 부르자. 중간 지점에 다다를 때 쯤이면 템포가 느려지기도 하고 비약하기도 한다. 머릿속 알람 소리는 시간의 절반을 허비했다고 경고한다. 그 경고는 필요한 만큼의 각성효과와 스트레스를 주입한다. '어이쿠 시간이 얼마 남지 않았네!' 그 신호와 스트레스 덕분에 우리는 의욕을 되살리고 개선하며 전략을 수정한다. ⠀ 중간 지점은 심리적 알람시계이자 이 지점에서 일어난 상황은 인생의 팩트이자 자연의 힘이다. 중간 지점에서 가장 확실한 동기를 유발하는 알람은 약간 늦게 뛰고 있을 때 울리는 알람이다. ⠀ #독서#운동#기도#습관#타임스탬프#언제할것인가#책읽기#자기계발#미라클모닝#루틴#타이밍#계획#자기개발#📖 2021. 1. 28. 시간표 만들기. 다시 목표에 집중하는 방법 몇 킬로미터를 운전하고 나서도 주변에 무엇이 있었는지 잘 모르는 경우가 많다. ⠀ 그러나 길 한 가운데 반짝였던 간판은 선명히 기억에 남는다. 새로운 출발로 삼은 날짜도 그와 같다. 이런 타임마커와 시간경계표의 목적은 중요하지 않은 일에 매인 관심을 돌려 좀 더 중요한것을 보게 하고 큰 숲 큰 그림을 보게 한다. ⠀ #언제할것인가#다니엘핑크#시도#타임스탬프#운동#책읽기#습관#루틴#타이밍#계획#자기계발#독서 2021. 1. 27. 언제 할 것인가. 타이밍 실행 늦은 오후나 저녁에 운동을 하면. 부상 위험을 줄일 수 있다. 아침에 눈을 떴을 때는 체온이 떨어져 있지만, 시간이 가면서 서서히 올라 늦은 오후나 초저녁에 최고점에 이른다. 그래서 늦은 시간에 운동하면 근육이 따뜻해지고 부상이 줄어든다. 오후에는 폐기능이 최고조에 달해, 산소와 영양분이 더많이 공급되어 무거운 것을 드는데도 유리하다. 힘도 세지고 반응시간도 빨라지고 눈과 손의 협응 능력이 예리해지며 심장박동수와 혈압은 내려가 운동효과가 좋아진다. 육상, 수영등의 등의 놀라운 기록들은 오후나 초저녁에 만들어졌다. 똑 같은 운동을 해도 오후에 하면 아침에 하는 것 만큼 힘이 많이 들어가지 않는다고 느끼고 심적으로 부담이 덜 하다. 아침에 운동을 하면. 몸무게를 줄일수 있다. 공복상태에서 혈당은 떨어져 있다.. 2021. 1. 25. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 20 다음 반응형
