덤벨전신운동! 운동은 우울증 치료제

 

 

 

 

 

 덤벨전신운동! 운동은 최고의 우울증 치료제

 운동은 우울증을 약화시키는 최고의 항우울제 치료제 입니다.
고강도와 중간강도의 운동이 저강도의 운동보다 우울증과 불안장애 개선에 최고 1.5배 
효과가 더 좋은것으로 나타났습니다.

 벤치에 앉아서 덤벨 컬 운동. 더운 여름에 운동해서 특히 땀이 많이 나네요.

오버헤드 익스텐션 - 팔근육 삼두근 운동

라잉 트라이셉션 익스텐션 - 팔근육 삼두근 운동

복근 운동 - 덤벨을 들고 하면 운동효과가 배가 됩니다.

유투브 쇼츠영상으로 짧게 보시죠 :)
https://youtube.com/shorts/gfra8VKTpyI

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