움직임의 힘. 행복은 건강한 상태가 아니라 움직임과 밀접한 관련이 있다.

당신을 계속 움직이게 해서 심박동수를 증가시키는 것은 자연의 보상을 촉발시키기에 충분하다. 적당히 할수 있는 정도의 힘든 운동을 20분 이상 꾸준히 수행하기만 하면 된다. 그렇기에 운동과 신체활동은 꾸준하고 부단한 결과 후에 누리는 짜릿함이다.

운동의 시작은 겉으론 잠시 피곤할지 모르나 속으론 뇌 건강을 지켜주고 우울증을 막아주는등 몸에 좋은 여러 호르몬과 물질로 뇌를 건강하게 하는 좋은 작업과 일인것이다.

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